Intimiteit is zoveel meer dan seks
Intimiteit wordt vaak verward met seks.
Met lichamelijke nabijheid. Met verlangen. Met chemie.
Maar echte intimiteit begint veel eerder
en vaak op een plek die veel kwetsbaarder voelt.
Intimiteit gaat over gezien worden,
zonder jezelf te hoeven beschermen.
Wat intimiteit werkelijk is
Intimiteit betekent:
-
jezelf laten zien in wat je voelt
-
woorden geven aan wat spannend of onzeker is
-
nabij blijven wanneer het ongemakkelijk wordt
-
aanwezig blijven bij verschil
-
je waarheid delen zonder jezelf te verliezen
Seks kan hier een uitdrukking van zijn,
maar zonder deze bedding blijft het vaak leeg
of zelfs verwarrend.
Waarom intimiteit zo spannend kan voelen
Voor veel mensen roept intimiteit geen ontspanning op,
maar spanning.
Niet omdat ze niet willen verbinden,
maar omdat nabijheid ooit onveilig was.
Als je als kind:
-
niet terecht kon met je gevoelens
-
je moest aanpassen om liefde te behouden
-
werd afgewezen of genegeerd wanneer je jezelf liet zien
-
geen veilige spiegel had voor je innerlijke wereld
dan leert je systeem:
openheid is gevaarlijk.
En die overtuiging leeft voort in je lichaam.
Wat er gebeurt in je lichaam bij nabijheid
Wanneer intimiteit dieper wordt,
kan je zenuwstelsel reageren met:
-
dichtklappen
-
afstand nemen
-
controle willen houden
-
rationaliseren
-
dissociatie
-
of juist overmatig pleasen
Dit zijn geen bewuste keuzes.
Het zijn oude beschermingsmechanismen.
Je lichaam probeert je te behoeden voor pijn
die ooit te groot was.
Waarom eerlijkheid zo kwetsbaar voelt
Eerlijk zijn betekent:
je binnenwereld delen
zonder te weten hoe de ander zal reageren.
Voor iemand met kindpijn kan dit voelen als:
“Als ik dit zeg, raak ik de verbinding kwijt.”
“Dan ben ik te veel.”
“Dan word ik afgewezen.”
Dus wordt er gezwegen.
Of aangepast.
Of gemaskeerd.
En langzaam verdwijnt de echte verbinding.
Wat veilige intimiteit nodig heeft
Intimiteit bloeit alleen wanneer er veiligheid is.
Niet perfectie, maar veiligheid.
Dat vraagt:
-
emotionele beschikbaarheid
-
wederzijds respect voor grenzen
-
ruimte voor verschil
-
geen schaamte op gevoelens
-
bereidheid om te blijven bij spanning
Veilige intimiteit ontstaat wanneer beide partners
verantwoordelijkheid nemen voor hun innerlijke wereld.
Intimiteit begint bij jezelf
Je kunt niet volledig open zijn bij een ander
als je jezelf van binnen nog moet beschermen.
Dat betekent niet dat je eerst ‘heel’ moet zijn.
Wel dat je jezelf leert herkennen in wat je voelt.
Dat je kunt zeggen:
“Dit is spannend voor mij.”
“Hier trek ik me terug.”
“Hier heb ik veiligheid nodig.”
Dat is geen zwakte.
Dat is intimiteit.
Tot slot
Als intimiteit moeilijk voelt,
betekent dat niet dat je niet kunt liefhebben.
Het betekent dat je lichaam ooit heeft geleerd
dat nabijheid risico’s had.
En wat ooit bescherming was,
mag vandaag langzaam worden onderzocht.
Intimiteit is geen prestatie.
Het is een ontmoeting.
